پاسخ از طرف محمد دماوندی: برخي از افراد، به دليل ويژگي‏هاي جسمي خود، خواب‏هاي سنگيني دارند و در بعضي سنين اين مساله حادتر است.


توصيه‏ هاي مفيد براي بيدار شدن براي نماز صبح، عبارت است از:


1. برنامه ‏ريزي براي خواب (زودتر خوابيدن و زودتر بيدار شدن)،

2. خالي نگه‏داشتن معده به هنگام خوابيدن،

3. طلب توفيق از خداي متعال براي بيدار شدن،

4.توجه به ارزش سحرخيزي (به گفته آيت االله حسن زاده آملي ((از انسان سر برود ولی سحر نرود)))،

5. افزودن انگيزه ‏هاي ديگر براي بيدار شدن در سحر (مثلا اگر به خوردن چيزي علاقه داريد، آن را براي سحر بگذاريد و يا اگر دوستي داريد با او قرار بگذاريد كه يكديگر را بيدار كنيد)،

6. ترك همه گناهان ظاهري و باطني كه توفيق را از انسان سلب مي‏كنند،

7. خواندن آيه‏ ئ آخر سوره‏ ئ كهف پيش از خواب، مي‏تواند مفيد واقع شود.

هم چنين براي بيدار شدن مي‏توان از ساعت ‏هاي زنگ دار استفاده كرد.

ولي تا زنگ زد فورا بايد برخاست و فرصتي به شيطان نداد

البته توجه داشته باشید که هرچند وقت باید صدای زنگ گوشی و ... را عوض کرد چرا که صدای تکراری باعث عادت کردن گوش به آن صدا شده و باعث بیداری نمی شود.